Avant toute chose je vous présente ma salle de sport à domicile. Mon endroit préféré pour me détendre et me retrouver avec moi même. J’y passe la moitié de ma vie 😅

Sinon, j’ai repris le sport et ça y est je suis de nouveau dans le rythme de 1H à 1H30 de sport/jour avec un jour de repos dans le week-end. J’ai eu du mal à reprendre c’est pourquoi j’ai repensé à la question que vous me posez souvent :

COMMENT FAIS-TU POUR TE MOTIVER TOUS LES JOURS ?

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La première raison qui me pousse à faire du sport c’est elle, oui ma binôme c’est toi. Tu me transmets une réelle envie, une réelle motivation, un vrai coup de boost, tu es vraiment ma drogue. Je te dois vraiment tout.
Sans toi je n’en serai pas là et je t’en suis vraiment très reconnaissante.

Ensuite, je ne sais pas si vous vous en doutez mais c’est INSTAGRAM, enfin plutôt c’est VOUS !
Et oui partager mes séances avec vous, vous donner/partager de la motivation, des conseils et j’en passe… c’est pour moi un réel plaisir et vous me le rendez bien alors ça me motive encore + !!!!!! ❤️

Déculpabiliser et Profiter

J’adore manger, profiter de la vie et boire des bières. Heureusement que je fais du sport sinon je ne pourrai pas me permettre tous ces écarts, à moins de prendre 3 kilos par semaine. Oui, le fait de me faire plaisir avec la nourriture me motive énormément à faire du sport. Faire + de sport pour manger + 😅
Je ne fais pas de sport pour perdre du poids, je fais du sport pour rester stable et cela m’aide énormément à maintenir mon poids de forme.
Grâce au sport je peux me permettre de manger le nougat que j’ai ramené de vacances et tout ça sans culpabiliser et c’est un réel BONHEUR 😍

Faire une pause

Quand je fais du sport je ne prends pas mon téléphone et ça fait du bien car trop rare sont les moments où je mets mon téléphone de côté. J’apprends à apprécier ce moment centré sur moi même et je veux recommencer.

M’habiller

A peine sortie de mon lit et j’enfile ma tenue de sport, ça prend 30 secondes et après tu n’as plus le choix que de te bouger ! Etre en tenue me donne la force de commencer mon sport (encore + quand j’ai acheté une nouvelle tenue de sport). C’est tout bête mais une fois prête je ne pourrais pas me remettre en pyjama ! Véridique, ça fonctionne. 

Je me fixe des objectifs atteignables

Quand on a arrêté le sport pendant un long moment, le plus difficile c’est de s’y remettre. Et on a généralement tendance à viser trop haut et surtout trop vite. Enorme est la déception quand on se rend compte que les objectifs ne sont pas atteints.
Apprenez à faire des programmes adaptés à votre niveau afin de ne pas perdre la motivation et tenez ce programme sur le long terme. Votre niveau reviendra doucement et surtout sans frustration.

Je me récompense

On assimile souvent le fait de pratiquer une activité sportive à la restriction au niveau de la nourriture, l’alcool ou même de devoir faire attention en toutes circonstances… Et bien non, au contraire, il ne faut surtout pas se frustrer et au contraire pouvoir se récompenser. Cette méthode fonctionne pour l’alimentation mais elle peut très bien fonctionner aussi pour les vêtements de sport. J’ai fait une bonne séance, je m’offre une nouvelle paire de basket ou une nouvelle tenue de sport 🤩

Le sport doit être synonyme de plaisir avant tout…

Et toi, comment fais tu pour te motiver ? Si tu as d’autres solutions je suis preneuse 🤗